Přišel Valentýn a s ním i všudypřítomný Valentýn Valentýnské akce. Na našich stránkách najdete produkty, které se vám budou hodit nejen na Valentýna, ale i při běžné péči. Pokud hledáte zvláštní příležitosti, určitě se podívejte na naši nabídku! Mezitím si prosím přečtěte příspěvek s několika způsoby, jak toho dosáhnout Valentýn #sebepečování, které se vyplatí využít nejen v tento jeden den v roce...
Valentýn #sebepečování, tedy čas pro sebe
Přejdeme k pečovatelským rituálům, ale nyní se zaměřme na nejdůležitější aspekt sebepéče: zdraví. Máme na mysli fyzické i duševní zdraví. Věděli jste, že kontakt s přírodou může zlepšit obojí? Chcete-li oslavit 14. února, proč se nevydat na procházku do lesa nebo si nezarezervovat výlet k moři? Čerstvý vzduch však není všechno. Níže jsou uvedeny některé další formy sebepéče.
Přiměřené množství spánku
Toto je pravděpodobně nejčastěji opakovaná rada ze série co dělat, aby ses cítila lépe. Víme, že se to snadno říká – kdyby každý mohl, spal by (asi) dost... Nutno však přiznat, že spánek má velký vliv nejen na vaší pohodě, ale i na celkovém stavu vašeho těla.
Dospělý potřebuje v průměru 6-8 hodin nepřerušovaného spánku. To je optimální množství zlepšuje funkci mozku, dodává sílu a energii a umožňuje také regeneraci. Pokud můžete, dopřejte si během dne krátký, maximálně 20minutový spánek.
Zdravé stravování
Za tímto pojmem se skrývá mnohé a nejsme tu od toho, abychom někomu radili s konkrétní dietou. Víme však, jak důležitý je zdravý rozum, proto důrazně nedoporučujeme každodenní konzumaci rychlého občerstvení! Jídlo by mělo tělu poskytnout živin, jako jsou vitamíny a minerály. Vyvážená strava, bohaté na ovoce, zeleninu a zdravé krupice - např. proso, je krokem k lepší pohodě. Nenechme se však zbláznit a dovolme si občas nějaké provinilé potěšení. Nezáleží na tom, zda je to čokoláda, burger z vyhlášeného fastfoodu, brambůrky nebo zmrzlina se šlehačkou – důležité je, aby vám jídlo dělalo radost!
Výživa je stejně důležitá jako správná hydratace organismu. Nezapomeňte alespoň pít 2 litry vody denně. To je nejen zárukou ukojení vaší žízně! Podporuje také trávicí procesy, usnadňuje odstraňování toxinů a hydratuje pokožku.
Návštěva lékaře
Krevní testy? Pamatujete si ještě, co to je? Pokud nevíte, kdy jste byli naposledy u lékaře, vyplatí se k němu zajít. Valentýn #sebepečování Je to dobrá příležitost k průřezovým krevním testům, cytologii, ultrazvuku prsu nebo kontrole u zubaře.
Pamatujte si to Fyzické zdraví je stejně důležité jako duševní zdraví. Pokud se cítíte ohromeni, unavení, nešťastní nebo se prostě nemůžete vyrovnat se situací - vyhledejte odborníka a nebojte se požádat o pomoc.
Sport je zdraví
Podle výše uvedeného úsloví vám s radostí oznamujeme, že pohyb je ve skutečnosti zdraví! Ovlivňuje nejen stav těla, ale také vaši pohodu. Po prvních chvílích fyzického cvičení tělo začne produkovat endorfiny, tedy hormony štěstí. Díky pravidelné aktivitě si můžeme posílit imunitu a vytrvalost a také zlepšit náladu. Nevidíme žádný argument proti pravidelnému cvičení... Nemusí to být maraton! Možná půjdete na Valentýna na jógu? Nebo možná půjdete do nedalekého parku? ano - počítají se i procházky!
Valentýn #selfcare - pečovatelské rituály
Konečně se dostáváme k tématu péče. Valentýn je ideální čas dlouhá koupel, nanesení pleťové masky, provedení manikúry… Rádi bychom Vám připomněli, že v naší prodejně najdete kosmetiku a doplňky, které Vám pomohou komplexně pečovat o Vaše tělo! Pro duševní hygienu doporučujeme zapálit si vonnou svíčku, uvařit si čaj, pustit romantickou hudbu, přečíst si dobrou knihu nebo se podívat na oblíbený film. Kterákoli z těchto aktivit může váš večer upravit starat se o sebe, a o tom je Valentýn CELÝ!
Jak je vidět, Valentýn není jen o romantické večeři, kytici růží a přáních se srdíčky. Tohle taky láska k sobě, které lze oslavit právě přes Valentýn #sebepečování. A přestože máme rádi zvláštní příležitosti, věříme, že láska stojí za to slavit po celý rok!
