Kdo z nás by netoužil po krásné, zářivé a zářící pleti? Tento vzhled je spojen s vitalitou, mládím a zdravím. Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu v každém věku, stojí za to přistupovat k tématu holistickým způsobem - pracovat zvenčí i zevnitř. Jak tedy dodat své pleti jas?
Vzhled naší pokožky odráží zdraví a kondici našeho těla. Vliv na to má i způsob péče a použitá kosmetika. Níže uvádíme několik tipů na péči o pleť, péči o sebe zevnitř a čeho se vyvarovat.
Co negativně ovlivňuje stav pleti?
Vyvarovat se určitých faktorů je stejně důležité jako správná výživa, hydratace a správná péče. Na co si tedy dát pozor?
1. Intenzivní opalování
Podporuje vysušení, nemluvě o rychlém stárnutí pokožky.
2. Stimulanty
Pití alkoholu působí na pokožku velmi negativně, urychluje proces stárnutí, způsobuje otoky – a to jsou jen některé z jeho negativních účinků. Kouření cigaret zase zužuje cévy, způsobuje slabší průtok krve a snižuje okysličení organismu. Tohle rozhodně nejsou spojenci zářící pleti! O zdravotních následcích ani nemluvě…
3. Nehygienický životní styl
Zůstáváte dlouho do noci vzhůru a chodíte spát velmi pozdě? Bez hygienického životního stylu není krásná pleť! Jít spát ve správný čas a mít dostatek spánku je nesmírně důležité v každém věku. Pokud si chcete udržet zářivou pleť po dlouhou dobu, zaměřte se na spánkovou hygienu!
4. Nechání make-upu přes noc
Kdo z nás není někdy tak unavený, že jen sní o tom, že už konečně půjde spát? I když máte za sebou velmi náročný den, odlíčení před spaním je opravdu důležité. Pokud ho necháte přes noc, je to hotový recept na rozvoj volných radikálů, ucpané póry a šedivění pleti.
5. Kofein
Najdete ho nejen v kávě, ale i... čaji. Nadbytek této složky způsobuje rozšíření pórů a zmatnění pokožky.
6. Bílý, rafinovaný cukr
Nejen, že má negativní dopad na zdraví, ale také omezuje kolagenové proteiny, čímž urychluje proces stárnutí.
7. Stres
Je jedním z hlavních nepřátel hydratované a zářivé pleti. Používejte relaxační techniky, které vám udělají potěšení a přinesou úlevu a uvolnění.
Postarejte se o to, aby vaše pokožka září zevnitř!
Vzhled vaší pleti do značné míry závisí na tom, co jíte a pijete. Níže uvádíme několik praktických tipů na produkty, které vaši pleť rozzáří.
Zdravé tuky
Najdete je mimo jiné: v avokádu, mladém kokosu (dužinu můžete smíchat s kokosovou vodou - je to vynikající!), zdravých rybách, různých semínkách a oříšcích. Určitě se vyplatí přidat je do svého jídelníčku, abyste si užili pružnější a zářivější pleť.
Dýňový krém
To je tajemství korejských žen, které jsou známé po celém světě tím, že dbají na vzhled své pleti. Tento krém lze kombinovat s ovocem nebo jinou zeleninou. Při pravidelné konzumaci pleť rozzáří a pruží.
Zelenina a ovoce bohaté na vitamíny A, E a C
Tato sada má skvělý vliv na stav pokožky, zabraňuje jejímu stárnutí a činí ji elastickou. Najdete je v: mrkvi, rakytníkové šťávě, šípcích, zelené zelenině, meruňkách, kapustě a mnoha dalších produktech.
Dostatečná hydratace
Pití vysokého množství tekutin nejen podporuje mladistvý vzhled, ale také oddaluje proces stárnutí, pomáhá vyplavovat toxiny z těla a zlepšuje kondici organismu. Nezapomeňte množství přizpůsobit svému pohlaví, věku a životnímu stylu.
Pamatujte na fyzickou aktivitu
Zpevníte tak nejen své tělo, ale také zlepšíte vzhled pokožky. Přizpůsobte druh sportu svým preferencím a schopnostem.
Vybírejte ovocné a zeleninové šťávy
Jsou skutečným bohatstvím vitamínů a mikro- a makroprvků.
Jak dodat své pleti jas? Průvodce péčí
Správná péče je stejně důležitá jako zdravé návyky a vyhýbání se stimulantům. Níže uvádíme několik kroků, jak získat bezchybnou pleť každý den.
- Důkladně ji vyčistěte – ráno i večer.
- Použijte peeling – odumřelou pokožku lze odstranit pomocí enzymatického, jemnozrnného nebo kavitačního peelingu.
- Použijte tonikum, které obnoví rovnováhu pH pokožky. Díky tomu se budou účinné látky a živiny rychleji vstřebávat a snížíte také riziko vzniku pupínků.
- Pleťové masky používejte pravidelně – hydratují pokožku, zlepšují její pružnost a dodávají lesk.
- Nezapomeňte používat hydratační krém – přizpůsobte jej typu pleti a používejte jej pravidelně – ráno i večer.
- Používejte opalovací krém k ochraně pokožky před vysoušením a předčasným stárnutím.
- Používejte rozjasňující kosmetiku.
Pečující kosmetika, která vaši pleť rozzáří
Profesionální kosmetika může také pomoci rozzářit pokožku, hydratovat ji a vyživit.
Dermalogica Age Smart Biolumin-C
Je to rozjasňující sérum s vitamínem C, které stimuluje tvorbu kolagenu, rozjasňuje zabarvení a vyrovnává tón pleti.
Nacomi krémové rozjasňující suflé na obličej
Je to krém, který zlepšuje stav pokožky. Obsahuje extrakt z banánových květů, kumquat, kokosovou vodu, baobabové oleje, marula, kyselinu citronovou, glykoproteiny a glycerin.
Jaké ingredience byste měli v kosmetice hledat?
Mezi ingredience, které pleť rozzáří, patří:
- kyselina hyaluronová,
- extrakt ze zeleného čaje,
- řasy,
- retinoidy,
- růžový, arganový a jojobový olej,
- vitamín C
S těmito make-upy dodáte své pleti lesk!
Když už mluvíme o rozjasňující kosmetice, zde jsou některé, které můžete vyzkoušet při nanášení make-upu.
C2 Porcelain Ecocera Naturstay přírodní základ
Tento jedinečný základ poskytuje vynikající krytí a zaručuje saténový vzhled. Obsahuje extrakt z ashwagandhy a celých 98 % dalších složek přírodního původu. Obsahuje filtr modrého světla, který zpomaluje stárnutí pleti.
Korektor Rimmel Match Perfection
Jedná se o rozjasňující korektor, který působí jak pod oči, tak na celý obličej. Jeho barva se přizpůsobí obličeji a snižuje viditelnost pórů. Kosmetika eliminuje zabarvení a je odolná proti oděru.
Ecocera Natural Choice Iluminating Powder
Dokonale rozjasňuje pleť, vypadá svěží a zářivá. Obsahuje slunečnicový olej, extrakt z lékořice a karnaubský vosk. Kosmetika vyhlazuje pokožku, neucpává póry a rozptyluje světlo.
Přírodní způsoby, jak dodat vaší pleti jas
Při péči o pleť můžete používat jak profesionální kosmetiku, tak přírodní připravovanou z domácích surovin. Můžete je použít k vytvoření různých typů masek a peelingů.
Peelingy z přírodních surovin
Produkty, které najdete ve své kuchyňské skříňce, mohou být skutečným spojencem v péči o krásnou pleť. S úspěchem z nich připravíte různé druhy peelingů.
- Rýže – důkladně promíchejte, aby vznikl prášek. Nanáší se na vlhkou pokožku a provádí se krouživými pohyby.
- Fazole adzuki – tato nenápadná sladká fazole, v Polsku stále málo známá, se skvěle hodí na loupání. Také je potřeba ho důkladně promíchat, což je vzhledem k jeho tvrdosti náročný úkol. Jakmile se z něj stane prášek, bude peeling dětskou hrou. Zajímavé je, že díky obsahu saponinů po přidání vody získáme pěnivý efekt.
- Ovesné vločky – můžete je také rozmixovat a použít jako peeling. Kromě odstranění odumřelé kůže mají i vyživující účinek.
Masky vyrobené z přírodních ingrediencí
Užitečné budou i masky z přírodních ingrediencí. Níže jsou uvedeny některé nápady a nutriční přísady, které můžete vyzkoušet.
Avokádová maska
Avokádo rozmačkejte na jemnou pastu a naneste na obličej. Nechte působit asi 20 minut a poté důkladně opláchněte vodou.
Maska z ovesných vloček
Namelte ovesné vločky, přidejte trochu vody a hotovou směs naneste na pokožku. Nechte působit asi 20 minut a důkladně opláchněte vodou.
Medová maska
Med lze smíchat s dalšími přísadami, jako je banán nebo avokádo. Vyplatí se tuto směs nanést na pokožku a nechat asi 20 minut působit. Po uplynutí této doby by se měl z pokožky omýt.
